trening mma

siła // do tej pory cisnalem typowy FB 3dniowy , od nastpenego tygodnia chcialem zmniejszyc do 2x w tygodniu silke bo czuje ze nie wyrabiam %-) ( mam 2x trening k1 i 2x mma w tygodniu + do tego 1x basen ) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2012-10-30 10:03:33

@Dremor a mogę zapytać konkretnie jak ćwiczysz? Bo chyba przy treningach pod sporty walki raczej takie suple nie są wskazane, bo pompują bardzo. Mogę się mylić, dlatego pytam, bo to brałeś. Jak trenowalem MMA,to kilka razy musialem wypicNo-xplode,puchly mi lydki i puls mi skakal,takie odzywki najlepiej na trening silowy,kiedys chcialem sie [...]

Poszly plery w miare lekko ale jeszcze nie dorzucalem ciezarow na max. Od poniedzialku jak ezie wszystko ok to ruszam na maxa. A o 20 w koncu na bjj ide, dzis submission. jutro bic, tric, mma i bjj, bedzie konkretny dzien bo w weenekd jade do Warszawy i musze trening nadrobic:/

[...] też przed chwila zauważyłem, że Niedźwiedź 18 lat ma :-D Znaczy w zasięgu%-) No Ronda mówiła, że by ich tam wszystkich ze swojej wagi poskładała i naj**ała Mayweatherowi w boksie chyba. W MMA może, ale w boksie\-) Ale ona ogólnie głupia jest. Fakt, że w kulance poddała w TUFie Halla, ale to też tylko trening i sam grappling. Śmieszna jest.

[...] jest mega szczypiorem i uwaza, ze skoro mam 95cm w obwodzie pasa to jestem grubasem - gdzie ważę 86kg przy wzroscie 190cm %-) I ciagle sie wymadrzal tekstami typu "najlepszy trening to taki, w ktorym sie najwiecej wypocisz", "nie wolno laczyc ogorkow z pomidorem", nie mogl zrozumiec czemu pije oliwe z oliwek z gwinta :-D a co najlepsze jak sobie [...]

[...] punkty, czasami 1m bliżej siatki i obroniłby obalenie, często się nieszczęscia zdarzają zawodnikom w MMA, że to im ojciec umrze/matka, czasami jeszcze gorzej (jeśli chodzi o trening i przygotowanie) problemy zdrowotne, złe zbijanie wagi i już wgl pewności siebie dużo mniej jest.. jakbyśmy mieli na to patrzeć w ten sposób to z wieeelu można zrobić [...]

Załamujecie mnie. Jak można się śmiać z czerstwych komentów o Pudziao z przed 2 lat? Toż to karczmiany humor najniższego sortu. Czytam to dwudziesty raz i nic - nawet mi wara nie drgnie w najmniejszym stopniu. Już śmieszniejszy jest najczerstwiejszy z czerstwych kawałów o MMA - przychodzi OBELX na trening a tam TEŻ ANDRZEJ.

[...] z kopnieciami bocznymi widzisz tylko prosty l. Omg to.świadczy o tobie. :-) plus w jkd prosty to kościec wszystkich uderzeń jak.powiedział Bruce. Chcesz pytań to przyjdź na trening nie jestem edukatorem trenuje t**** i.w moim.odczuciu jest lepsze niż mma. Napisałem Ci jacy a chcesz nazwiska? Napisz do Michała Czapli ja od niego się uczę nie [...]

moj ziomek kiedys powiedzial, ze trenuje mma i mu wiedze z glowy co trening wybijaja, a mial zaliczone 1 na 2 kola, to typ sie zlitowal i mu oba zaliczyl, takze ememej wcale nie trzeba odkladac dremor nie ma narazie przeciwnika, walka ktora czeka na zakontraktowanie to: food fighter vs tancerz i puar vs goryl, miejscem walki bedzie krakow z racji [...]

[...] R E N I N G carbo 50g 200g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - półtorej porcji po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem [...]

[...] 120g musli + 4 jaja kanapki 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g makaronu + 150g kurczaka Twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - półtorej porcji po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Trening lajtowy, bez żadnego mega [...]

[...] mnie i możliwość przeprowadzenia testu. Z progresu jestem zadowolony, ale zdjęcia nie oddają wszystkiego. Bardzo jestem zadowolony z siły, którą dużo bardziej widać na treningach MMA niż na siłowni. Suplementy USN - Creatine Anabolic - 1800g W smaku nie zbyt dobre, chociaż z czasem się przyzwyczaiłem i już nie było problemu z piciem. [...]

Trenuję 6 razy w tygodniu mma .3 razy trening brazyliskiego jiu jitsu 2 razy muay thai i 1 ogólne mma .Oczekuję dobrej regeneracji

[...] obraz walki, w odniesieniu do jakiego w dużej mierze rozwijały się tradycyjne chińskie sztuki walki. W odniesieniu do takiego obrazu walki odbywają się różne formy naszego treningu sparingowego. Po ukończeniu standardowego programu szkolenia, adepci mogą kontynuować eksplorację różnych sfer sztuki walki, w tym trening pod kątem różnych formuł [...]

U mnie w klubie rozłożenie treningowe jest optymalne - tak myślę ;) Trening poświęcony MMA - czyli łączeniu w całość jest 2x w tygodniu. Jeśli myślisz o poważnym treningu z nastawieniem na występowaniu w zawodach musisz dołozyć trening BJJ - też jest 2x w tygodniu. Robia Ci się już 4 treningi a do tego 2 razy w tygodniu trening [...]

Redukcja i siłka 2x w tyg: raz podstawowe wielostawy, trening czysto siłowy, raz trening obwodowy w którym masz jakieś sprawle, wskoki na skrzynię, spacer farmera itd. Bieganie dałbym 2x w tyg, raz dłuższy dystans spokojnym tempem, raz trening a'la HIIT/sprinty. MMA ćwicz tak jak ćwiczyłeś, nie ma sensu opuszczać sesji. Dieta to sposób odżywiania, [...]

generalnie jest 5 terningów w tygodniu za wszystkie płacisz 100 zł i nie ma mozliwosci wykupienia czesci treningów.do tego 50 zł wpisowego(jednorazowego) Pierwszy trening gratis. poniedziałek/sroda/18:30 sportowe Bjj wtorek/czwartek/19:00 zapasy lub MMA( w zalezności od tego do czego sie przygotowujemy) piatek/18:30 Bjj pod MMA/vale tudo

PŁEĆ: MALE CEL: zrzucenie brzucha + wzmocnienie siły pod SW + utrzymanie wagi na poziomie ok 82kg WIEK: 25 WZROST: 185cm, WAGA: 84kg STAŻ: praktycznie zerowy DIETA: 3000kcal PLANOWANY TRENING: 3x w tygodniu SW (wt: bjj, czw: MT, sob: MMA), 2x w tygodniu poranne bieganie (pon, śro, pią - 2 z trzech dni) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] 12,10,8 Brzuch wrzocam we wtorek i piatek<skłony na rzymskiej z obciazeniem i kolana do klatki razem 10 seri z 30 sek.przerwami.Cwicze na 76-80% swoich mozliwosci.Stosuje nastepujace metody:progresje i załamanie ruchu ze sciaganym ciezarem trening max 6tyg.nastepnie trening tyg obwodowy tylko 2 razy w tyg w celu regeneracji i pozniej siłowy

ogolisz łyde, będzie go lepiej widać jeszcze czego Takie male zakupki dzisiaj napoje izotoniczne na MMA Witaminki centrum dodatkowo magnez bo w centrum malo bylo... Wieczorkiem na trening a mnie dupa boli po tych paru przysiadach...